jueves, 8 de febrero de 2018

APUNTES BALONCESTO 1º ESO








1. HISTORIA.

El baloncesto fue inventado en 1891 por Jones Naismith, clérigo de nacionalidad canadiense, que era profesor de Educación Física en una escuela de Springfield (EE.UU.). Se le ocurrió colocar dos cestas de melocotones colgadas el las paredes de los extremos del pabellón, para así poder realizar deporte evitando las bajas temperaturas del invierno en esa zona del país.
La selección de baloncesto de España es el equipo formado por jugadores de nacionalidad española, que representa a España a través de la Federación Española de Baloncesto (FEB) que la dirige, en las competiciones internacionales organizadas por la Federación Internacional de Baloncesto (FIBA) y el Comité Olímpico Internacional (COI).
España, que es una de las grandes potencias del baloncesto mundial, se ha proclamado campeona del mundotricampeona de Europa y triple subcampeona olímpica, entre otros éxitos de su palmarés. Actualmente, ocupa el segundo puesto del ránking mundial de la FIBA.

                              Michael Jordan, considerado el mejor jugador de todos los tiempos.
                                                              Vídeo Michael Jordan

2. ¿CÓMO SE JUEGA?




· El baloncesto tiene como objetivo conseguir más puntos que el equipo contrario, introduciendo el
balón en la canasta.
· El campo es un rectángulo dividido en dos partes por la línea de centro y en cada extremo hay dos
canastas delimitadas por áreas (zona de tres segundos, pasillo de tiros libres y línea de 6,75m.).
· El partido dura 40 minutos divididos en 4 periodos de 10 minutos.
· Cada equipo lo forman 12 jugadores de los que solamente juegan 5, aunque se pueden hacer todos
los cambios que se desee durante las interrupciones del partido.
· Cada canasta vale 2 puntos, y 3 puntos cuando el lanzamiento se realiza detrás de la línea de
6,75. Los lanzamientos de tiros libres valen 1 puntos.

3. TÉCNICA

Las acciones técnicas se agrupan en:
3.1. ACCIONES DE ATAQUE

3.1.1. POSICIÓN DE ATAQUE.

El jugador se encuentra con las piernas ligeramente flexionadas por las rodillas, con el inclinado
hacia delante, y apoyando el peso del cuerpo en la parte delantera de ambos pies. Esta postura le
permite tener mayor equilibrio y rapidez de desplazamientos.






3.1.2. AGARRE DEL BALÓN:

El balón se ha de sujetar con la fuerza suficiente para
sentirlo seguro en las manos, manteniéndolo a una altura entre la
cintura y el pecho, y un poco despegado del cuerpo. La fuerza ha
de concentrarse en los dedos y las muñecas han de estar
relajadas para así poder botar, pasar o tirar con facilidad y
precisión.


3.1.3. BOTE:


Acción donde se lanza el balón contra el suelo para poder desplazarse por todo el campo.
Se realiza: lanzando el balón contra el suelo, con una mano, quedando extendida en la
dirección del bote, y preparada para recibir el balón. El contacto tiene lugar con las yemas de los
dedos, si mirarlo de forma directa.



3.1.4. PASES:
Acción de desplazamiento del balón por el aire para llevarlo a otro lugar del campo.
Se realiza: adelantando un pie y extendiendo los brazos en la dirección del pase; pero se
coge el balón de diferentes formas.
Tipos de pases:

· Desde el pecho: se coge el balón con ambas manos y se levanta hasta la altura del pecho, sin
pegarlo en exceso al cuerpo, y posteriormente se extienden los brazos realizando a la vez un
golpeo de muñecas y dedos en la dirección del pase.

- De béisbol: se coge el balón con una mano por encima de la cabeza y cerca de la oreja, de
lado al lugar del lanzamiento; se gira el tronco y se extiende la mano en la dirección del pase.

· Por encima de la cabeza: se coge el balón con ambas manos por encima de la cabeza, se lleva
hacia atrás y posteriormente hacia delante.

· Con bote, o picado: se coge el balón con ambas manos y se dirige hacia el lugar deseado,
haciendo que rebote contra el suelo en el tercio más próximo entre el pasador y el receptor.

3.1.5. TIRO O LANZAMIENTO:
Acción de lanzar el balón con la intención de encestarlo en la canasta. Existen varios tipos:

· Tiro libre: se coge el balón con ambas manos y se eleva por encima de la frente, a
la vez que se flexionan ambas piernas (con los pies orientados hacia la canasta); se realiza una extensión de piernas y del brazo que lanza, realizando un golpe relajado de muñeca que queda
orientada en la dirección del aro.
Vídeo explicativo ejecución de un tiro libre

· Lanzamiento en suspensión: igual que el tiro libre, pero realizando una parada previa, para
detenerse y saltar hacia arriba. Cuando nos encontramos en la máxima altura, realizamos la
extensión del brazo que lanza.
Vídeo tiro en suspensión

· Lanzamiento en carrera: recibimos el balón cerca del aro, y realizamos uno o dos apoyos,
para impulsarnos hacia arriba y adelante, y poder lanzar lo más cerca posible del aro.

Modalidades:
o Bandeja: con el brazo extendido, y sosteniendo el balón por debajo.
La Bandeja
o Tiro: empleando la técnica de lanzamiento del tiro libre.

· Gancho: se pivota sobre una pierna, y apoyándose en ella, se salta hacia arriba y se sube el
balón con las dos manos por encima de la cabeza, para lanzar lateralmente al aro.
El Gancho
· Mate: se coge el balón y se introduce dentro del aro, soltándolo cuando éste se encuentra
encima del aro (sin agarrarse del aro).
Ejemplos Mates


3. REGLAS QUE DEBEMOS RESPETAR.

· Faltas personales: no se puede sujetar, empujar o impedirle el avance de un adversario.
Cuando esto ocurre durante el juego se saca de banda, excepto cuando se está lanzando o
es la 5 falta del todo el equipo, que se lanzan (1, 2 ó 3) tiros libres. La falta personal se
puede realizar en ataque o en defensa. Cuando un jugador comete 5 faltas durante el
partido queda expulsado y tiene que ser sustituido por un compañero.
· Campo atrás: no puede retornar el balón al campo propio después de haber atravesado la
línea de centro; se sanciona con saque desde el centro.
· Dobles: botar el balón, cogerlo y volverlo a botar.
· Pasos: dar más de dos pasos con el balón en las manos, sin botarlo.
· 3 segundos: ocupar el pasillo de tiros libres del equipo contrario durante más de 3
segundos.
· 5 segundos: mantener el balón en las manos sin jugarlo durante 5 segundos.
· 10 segundos: no puede pasar más de 10 segundos para que el balón atraviese la línea de
centro.
· 24 segundos: tiempo que tiene un equipo en posesión del balón para lanzar a canasta.

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